お久しぶりです。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 63.2kg 52kg 0% (あと11.2kg) 158cm 63.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 31.8% 25% 158cm 体重とBMI

2016年05月27日

  • オディール

    結婚、出産を経て帰ってきました。
    4月に出産を終えたところです。
    妊娠出産で人生最大に太り、がんばるしかない!と一念発起。
    とりあえず産前の体型に戻します。

    運動
    散歩1時間 ウォーキング45分 体操5分

    歩数 12603

    お通じ ◯1回

    食事
    朝 オレンジ キウイ りんご サラダ(ごまドレ) 6枚切山食(バター) 紅茶

    昼 なすおろし和え おつまみ蓮根 セロリサラダ だし巻き1切れ半分 ごぼ天半分 塩鮭半切れ 白米半膳 子持ち昆布

    間食 アイスコーヒー(牛乳 シロップ半分) アイスコーヒーM(フレッシュ シロップ)

    夜 大きな焼売1 チャプチェ ごぼうサラダ 焼き厚揚げ1 ちくわきゅうり3切れ 玄米半膳 鮭フレーク

    ただいま産後8週目、里帰り中。
    今週で産褥期も終了で日曜に自宅へ帰る。
    ウォーキングを始めて半月で体力もついてきたから、自宅へ帰っても継続しよう。

    運動

    ウォーキング
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:00:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動中の甘いものは太り ... ということが多くて、食べすぎに続く運動不足によって太るようになる。 休みの日に太ったとしても、月曜日から活動的に動くことで体 ... 。平日に、食事前の空腹時に運動をする機会は作りにくいので、時間があるときにチャレンジした ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    。 ―ミス・ユニバースへのチャレンジを通じて、意識の変化はありましたか? 大きく変わりました ... よね。私の部屋には、いちばん目がつくところに大きな鏡を置いて、理想のボディパーツの写真をたくさん貼っているんです ... 。 ―毎日、どのくらいのワークアウトを心がけていますか? スケジュールに合わせてですが、朝はランニングを5kmから ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
*ダイエットに役立つ知識メモ帳*
ダイエットに役立つ豆知識・雑学等をメモ帳に書く感覚で記載して情報を共有するコミュニティです。食事に関して...
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こまり
  • なおこ
  • *Mai*
  • りく!
  • ミラ子
  • かおりん☆
  • ほにょん
  • むっちー
  • わかちゃん
  • Louie
  • ベジタブル
被ライバル - 全てを見る
  • ぽんず
  • まる
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • Jain
  • JELLY
  • 真っ赤なカーディガン
  • erikoyama
  • こまり
  • リッティ
  • あざれら
  • きよぷー
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
オディール
オディール

158cm 59.2kg

日記
791
ライバル
21
被ライバル
40