増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 67.1kg 46.5kg 9% (あと20.6kg) 153cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 平均

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2016年05月27日

  • 苺

    朝:ご飯150g(椎茸パウダー、ゴマ)
    チーズハンバーグ
    カボチャ人参エンドウ豆煮物
    味噌ニンニク2個
    緑茶

    昼:ショートケーキ
    フルーツタルト
    蜂蜜紅茶2杯

    夜:豚ロース生姜焼き
    冷奴(生姜、長ネギ、梅干し)
    コーン、揚げ、レタスサラダ
    ミネラルウォーター500ml

    間:飴4個 、ミネラルウォーター1500ml

    運動:筋トレ

    久しぶりの日記、油断するとすぐ70kg台に近づいてしまう^^;
    膝がやっと治った(^o^)なんともない!
    椎間板ヘルニアはいまいちだけど
    少しずつよくなってる。




    カロリー合計:02:05
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153cm 66.9kg

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