夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.8kg 55kg 16% (あと10.8kg) 157.5cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38% 33.9% 28% 157.5cm 標準

2016年05月27日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    サラダ
    カレーライス
    飲むヨーグルト
    コーヒー(ミルク砂糖入り)

    【昼食】
    手づくり弁当
    コーヒー(ミルク砂糖入り)
    お茶

    【夕食】
    チアシードスムーザー
    魚肉ソーセージ

    【運動】
    エアロバイク60分
    腹筋20回(この位しか出来ない)
    ストレッチ

    【入浴】
    20分

    【お通じ】
    1回

    カロリー合計:05:16
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ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

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