ダイエット破綻・・

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.3kg 86kg 14% (あと4.3kg) 173.4cm 90.3kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.7% 25% 173.4cm 理想

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2016年05月27日

  • たか

    非常に暴飲暴食してしまった。。
    週末に引き締めるしかない・・・・

    酵母・酵素について、引き続き確認した。

    ビール酵母
    →厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

    酵母
    →酵母は小腸・大腸で使われるもの。
     普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
     なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
     それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
     しかし高い。でも買います。。
     (店で買える通常の製品も効果はあります)

    酵素
    →同様に非加熱処理のものである必要があるので、
     カプセル製品がいいとのこと。
     以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

    【食事】
    ブランチ マック1
    昼 マック2・サラダ
    夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
      スモークチーズ、スモークチキン

    【サプリ】
    朝・昼
      ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
      酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
      乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
      ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
    今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

    カロリー合計:05:53
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