ダイエット始めて1ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.3kg 52kg 20% (あと8.3kg) 163cm 60.3kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163cm 理想

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2016年05月28日

  • まるママ

    1ヶ月前からジムに通い始めました。筋トレと有酸素運動で、時間がないため、1時間の間にこなし、週三回通っても痩せなかったので、食事制限もして、2キロ痩せました。
    これからが辛いなと、ダイエットブログ始めました。
    ダイエットして2、3キロ痩せて戻る、そんなことを繰り返していたので、今度こそ、過去の体重に戻りたいです。

    ダイエットって、お金を貯めることと反対なのかもしれないと思いました。貯金はコツコツ貯めていくけど、ダイエットはコツコツカロリーを減らしていく。7000カロリーでやっと1キロマイナス。いつも挫折してるので今回は、数字で計算してダイエットしようかなと思いました。

    カロリー合計:06:17

実践中のダイエット方法

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まるママ
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163cm 58.4kg

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