20日目 朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 160.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 22% 160.7cm 理想

2016年05月28日

  • げんかいda

    停滞してる。。
    でも、また来る停滞や目標値まで落としたときのモチベーション練習になりそう(;´_ゝ`)

    まぁ
    20日で3~4㎏減ならOKだ♪
    とりあえずはひと月で3~4㎏減だし!
    6月になったら減り始めると良いな♪
    スタートダッシュが凄くて、失速感がすごいけど、このままキープで1か月目を迎えよう♪
    あ。。でもちょっと見直し。
    お肉の調理法。
    なるべく油落とそうと思う(;´_ゝ`)

    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny いやほんと、20日で3kg以上ならバッチリですよ!すごいすごい。
      でも水分がある程度抜けちゃうと、減り方が鈍るので、
      次の手を打たねばなりませんね。有酸素とか筋トレとか…

      ステーキ美味しくてよかったですね( *´艸`)
      2016.05.28 18:20
    • げんかいda げんかいda > sunnyさん
      そうですね~(’-’*)
      有酸素も取り入れようかなぁと思います(/´△`\)
      2016.05.28 21:38
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げんかいda

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