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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.6kg 50kg 33% (あと12.6kg) 152cm 62.6kgの体型
    体脂肪 40% 35.5% 20% 152cm 標準

2016年05月27日

  • 痩せるッ!

    昨日やらかした夕方あれこれ食べ。しかもそのあとすぐに寝てしまった…なんか胃もたれする。だめだなぁw

    朝食

    トマトジュース
    80kcal(1食分)

    昼食

    海藻サラダ、ハムチーズバゲット
    200kcal(1食分)

    夕食

    ナポリタン、鶏胸肉カツレツ3切れ、キャベツ塩胡椒マヨ和え
    500kcal(1食分)

    間食

    パルム、トマトジュース
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:980kcal07:39
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実践中のダイエット方法

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152cm 64.9kg

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