Day 18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57kg 53kg 13% (あと4kg) 165cm 57kgの体型
    体脂肪 22% 21.7% 19% 165cm 標準

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2016年05月28日

  • mibby

    やっと、気づいたけどバイト後のリンゴジュースが原因な気がするな…。
    今日から、少しずつ糖質の量を増やす!(食べたい時に食べるだけやけどねw
    )

    朝食:
    フルーツスムージー
    グラノーラ
    桜餅

    昼食: ズッキーニとマッシュルームにペペロンチーノ(グルテンフリー)
    野菜スープ

    間食: ketoクッキー
    甘酒とヨーグルトのラッシー
    りんごチップスとアーモンドのヨーグルト

    夕食: 水炊き

    カロリー合計:08:02
    •  
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