街にランナーがいる喜び

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.2kg 55kg 62% (あと2.2kg) 164cm 57.2kgの体型
    体脂肪 19% 16% 15% 164cm 平均

 » 
2016年05月28日

  • マッキー

    昨日の新潟日報に
    うれしいコラムが載っていました。
    地震の熊本を訪れた記者。
    熊本の市街地で見かけた
    一人のランナーに
    取り戻しつつある日常生活の一端、
    復興の兆しを見いだしたようです。

    私も、今朝も走れる健康に
    感謝するとともに、
    まわりの人たちに、
    元気と、平穏な日々の一端を
    振りまくことができれば、
    幸せなことだと思います^_^

    【今朝の運動】
    ペースラン 21.12km 1:29:05 14.2km/h 4:13min/km
    (いつもの10kmコースを2往復。ただし、1往復したところで、トイレ休憩一時停止3分29秒)

    土曜日はスピード練習日。
    今日の目標は、キロ4:15で21km。
    現在、私のハーフの記録は1:33:03。
    1時間半切りを目指しています。

    今日の練習で、切れちゃいましたねぇ。
    本番で、このチカラが出せれば
    いいのですが。

    次のハーフは、6/12南魚沼グルメ。
    暑い時期だし、
    16kmあたりに坂あるし、
    ジバニャンかぶるし、
    最終給酔所ははずせないし(^◇^;)
    コンディションの
    マイナス要因は多いですが、
    1時間半切り、行けるかな〜。
    乞うご期待‼︎

    【今朝のBGM】
    CasiopeaとIndigo Jam Unitを
    適宜つないだパワーソングプレイリスト

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.2kg 16.0%

    運動

    ペースラン(@4:13min/km)
    21.1km

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    カロリー合計:09:05
    •  
    • コメント2件
    • あちこ あちこ
      マッキーさん
      はじめて おめにかかります。

      今日の日記をありがとうございます。
      マッキーさんの 「 元気と、平穏な日々の一端 」に
      とても励まされました。
      ありがとうございます (o^^o)♪

      2016.05.28 11:45
    • マッキー マッキー > あちこさん
      初めまして、
      マッキーと申しますm(_ _)m

      こんな私でも、
      誰かの励みになっていれば、
      ありがたいことですね^_^
      2016.05.28 12:42
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