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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 57.7kg 53kg 35% (あと4.7kg) 150cm 57.7kgの体型
    体脂肪 36% 34.4% 29% 150cm 体重とBMI

2016年05月27日

  • まいにゃん

    若干増えた…
    しかもなんか浮腫んでるわ。

    あんまり食べてないつもりだけど、停滞期かなぁ。

    てか食べる量減らしてから便秘になったからオリーブオイル納豆とお水2リットル生活始めます。


    あとやっぱり筋トレとストレッチだけじゃ運動足りないんかね?
    立ち仕事でバタバタ走り回ってるから生活強度は高めだけど、ウォーキングとかするべきかなぁ…
    いまの生活の中でいつやるんだよ、、、やっぱり無理かもw

    朝食

    レーズンパン
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    昼食

    納豆ご飯
    0kcal(1食分)
    野菜ジュース
    0kcal(1食分)

    夕食

    オリーブオイル納豆
    0kcal(1食分)
    ハーブチキンのサラダ
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal09:31
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