-0.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 59.4kg 48kg 0% (あと11.4kg) 154cm 59.4kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 154cm 体重とBMI

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2016年05月28日

  • ゆえ

    昨日の夜は炭水化物抜きにしたら昨日より0.8kg減ですo(^▽^)o

    明日は検診なのでなんとかしてこの体重よりも減らしたいところ…

    朝→緑茶

    昼→ホエー豚のジンギスカン鉄板焼き、もやし、ピーマン、シメジ、ナス、キャベツ、ウインナー

    夜→手作りギョウザ、レタスとトマトと卵の中華風スープ

    間食→緑茶、ブラックコーヒー、明治アーモンドチョコ3粒

    排便→あり

    運動→特に無し

    カロリー合計:09:41
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154cm 59.3kg

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