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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 53.3kg 50kg 29% (あと3.3kg) 156cm 53.3kgの体型
    体脂肪 28% 0% 0% 156cm モデル

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2016年05月28日

  • ふー

    立ち方と歩き方を変えてみている。
    骨盤を立てて、脚に力をいれない。
    足裏で体重を支えている感じ。
    歩くのがどこか楽になった!

    カロリー合計:10:58
    •  
    • コメント2件
    • 腹筋女子 腹筋女子 姿勢大事ですよねぇ。
      分かっているのに、すぐ猫背に・・・
      直立してると反り腰になったり(´Д⊂ヽ
      私も、ふーさん見習って姿勢と歩き方に
      気を付けます!
      2016.05.28 23:47
    • ふー ふー > 腹筋女子さん

      つい楽な姿勢しちゃいますよね〜。

      これまでは、足に力を入れて歩いてたんです。ぴーんと伸ばして。
      でも、大腰筋なる筋肉を使って、腰とか膝に力を入れないで歩くのがいいらしいです。。
      イマイチつかめない(´・_・`)

      2016.05.29 00:45
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