20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.4kg 44kg 43% (あと3.4kg) 156cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm 平均

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2016年05月28日

  • ももたろ

    また少し減ってた!今まで全く落ちなかったのに、生理あけはやっぱ落ちやすいんだなぁ。

    朝食
    ・わかめ、きんぴらのみそ汁
    ・ピクルス
    ・玉子豆腐
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん


    昼食
    ・鶏ハムチリソースがけ
    ・野菜ジュース

    間食
    チョコ1つ、クッキー1つ、鰯せんべい20g、マスカットティー

    夕食
    ・うどん風蒟蒻+わかめ、オクラ、鶏ハム
    ・豆乳飲料オレンジ





    カロリー合計:11:20
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実践中のダイエット方法

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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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