翌朝の計測で増量しやすい食事ベスト3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 56kg 52kg 47% (あと4kg) 164.5cm 56kgの体型
    体脂肪 31% 26.7% 23% 164.5cm 理想

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2016年05月28日

  • 杏

    あくまでも私の場合ですが、
    これらを食べたとき体重が増えやすいかも^^;

    3位 お寿司
       酢飯や醤油で塩分過多になるのか浮腫みがすごい

    2位 ラーメン
       これは太りますね(笑)脂に糖に塩分たっぷり。浮腫みの王様♡

    1位 インドカレー
       ナンが美味しいインドカレー。ナンにバターがテカっております。
       スパイスの燃焼効果以上に脂質糖質盛りだくさん



    昨日のランチはインドカレーでした(笑)
    ナンもキーマも美味いよね。ラッシーも美味いよね。
    長めのダンササイズで抵抗も虚しく増量^^;


    その分今日動かなきゃだな。
    用事が入らなければ、また夜に歩きに行こうかな^^


    【前日の食事と運動】

    9:00 全粒粉のマフィンでレタスとササミをサンド1/2

    13:00 外食 キーマカレー、ナン、サラダ、マンゴーラッシー

    18:20 カーブス

    19:00 青汁野菜豆乳ドリンク マッズーw

    22:00 筋トレ後ダンササイズ いつもより多めにダンシング♪

    23:00 ストレッチとマッサージ

    カロリー合計:11:40
    •  
    • コメント4件
    • もんた もんた 私もそのベストスリーに当てはまります!一位にはそんなカッコいいカレーじゃなく普通のカレーだけど(^◇^;)
      あとシチューもなかなかワルですぞ!
      2016.05.29 00:07
    • 杏 > もんたさん

      カレーとかシチューはなかなか強者だよねー(o≧∀≦o)

      インドカレーはナンがかなりのヤバい奴(笑)1枚400キロカロリー以上あるらしい〜〜(^◇^;)
      2016.05.29 21:55
    • もんた もんた > 杏さん
      ななななななんと?!
      あんなに美味しい ナンがそんなカロリーを秘めていたのですか!!!
      いやぁ。やつには気をつけます!

      2016.05.29 22:53
    • 杏 > もんたさん

      調べてみたら、お店によって結構違うみたい!
      市販のナンはもう少し低いけど
      私が行った店は、大きい上にバターがテッカテカに
      光ってたから、400以上確定~(+o+)
      2016.05.30 12:21
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杏

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