夏に向けて!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.4kg 46kg 20% (あと2.4kg) 159.2cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 159.2cm 平均

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2016年05月28日

  • さくあ

    今日からダイエット再開!
    頑張る~

    朝:・ギリシャヨーグルトにアマニ油小さじ1杯
      ・コーヒーにココナッツオイル大さじ1杯、ミルク少し
      ・DHCプロテインダイエットフレーク

    昼:・DHCプロテインダイエットフレーク
      ・カマンベールチーズ3切れ
      ・アーモンド10粒

    夜:・サーモンのサラダ
      ・ほうれん草とキノコのサラダ
      ・カフェラテ
      ・アーモンド5粒
      

    カロリー合計:11:54
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159.2cm 49.1kg

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