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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 42.8kg 40kg 84% (あと2.8kg) 162cm 42.8kgの体型
    体脂肪 37.1% 0% 0% 162cm 標準

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2016年05月28日

  • 夜空

    今月のウォーキング

    31万2.581歩

    生理痛…歩くと少しマシになるけど、たまにしゃがんで休憩しないとキツかった。

    ☆測定あり

    人や車が多いと思ったら、近所の中学校で運動会!今時は5月にやるのよね…子供たちよ、その経験は別に将来役には立たなくてよ?(やめろ)

    組体操はかなり危険!とか今頃言われてもね。(死傷事故が多いらしい)
    バリバリ土台やってたっつーの。


    今月は動物性タンパク質(レバーなど)からヘム鉄を得ようと肉ばかり摂ったせいか…生理痛が酷い…


    レバニラ、砂肝、カルビのピーマン炒め


    家族が極度の貧血で頑張った献立の結果が生理痛とか…痛いし出血も5日目にしては結構ある。


    実は動物性タンパク質は摂りすぎると女性ホルモンを乱し、生理痛が酷くなるらしい…。


    だからほうれん草やひじきなどの植物性の非ヘム鉄がおすすめらしいけど…


    貧血酷い人はヘム鉄くらい吸収しやすい鉄分じゃなきゃ意味無くない?(医者の薬は吐いちゃうから、点滴の治療しか出来ず。でも、仕事で点滴治療も行けず。)


    本人に食べさせて、私は食べなきゃ良いのか…;にしてもピル飲みはじめてから久々の酷い生理痛…キツイ


    身体もバカに浮腫む…靴下の跡がヤバいw怠い怠い…ホントに無理…キツイ

    休薬期間の食欲がキツイ…今日からまた新しいシート飲み始めるから段々良くなって行くはず。

    久々にスーパーカップなんて食べたw小皿に少し取って醤油垂らして頂いたら美味しかった☆

    あー…無様なボディライン…最低。この体重でここまで肥大するかね…ブクブクだよ。。

    頭痛いし…肩痛いし、怠い!!

    ピルも飲む時間ズレた日があったし、不正出血か?ズレたにしても今までこんなに重くは無かったんだけど。。

    虫の息

    ピル飲む前は毎月こうだったな。ダイエットどころじゃ無かったわ。

    足が…猫型ロボット並みに真っ直ぐだわ…足首ってどんだけ痩せても浮腫めば失うんだ…怖い…怠い…疲れた

    生理中 カロリー合計:12:12
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