2016.5.28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 76.5kg 65kg 0% (あと11.5kg) 167cm 76.5kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm 美容

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2016年05月28日

  • さんな

    朝の体重 74.8

    食べた物

    朝 豆乳コップ一杯、ナッツ少々

    昼 まぜそば ハロハロ黒蜜 ラムレーズンサンド1個

    間食 梅しば4つ ゼロカロリーコーラ

    夜 サブウェイのローストビーフサンド

    昼食べすぎた!
    まぜそばのカロリーは多く見積もって900?1000でもいいけど、なるべく食べてないことにしたい…

    その後のハロハロは今年初~*(^o^)/*
    これ美味しいんだよね~

    そしてアイスを思い出してシャトレーゼに行って、アイスを買いだめするついでにラムレーズンサンドを買いました*(^o^)/*

    このラムレーズンサンドを食べてラムレーズンサンドが好きになったくらい美味しいです!

    食べすぎても後悔はしてないです。

    梅しばの食べすぎは後悔しています…
    絶対むくむよなぁと思いつつ食べちゃう…
    美味しいんだよね~(´∀`)


    昨日久しぶりにビリーやったせいか全身筋肉痛なのでタンパク質意識しました
    ずっとやってたからまさか筋肉痛になると思わなかったなぁ…
    改めてビリーの凄さを実感した。

    とともに、普段どれだけ筋肉使ってないかってこと。

    これじゃあいかん。

    カロリー合計:1750kcal13:45
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