11日目(08)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.7kg 87.2kg 75kg 10% (あと12.2kg) 158cm 87.2kgの体型
    体脂肪 40.4% 39.9% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年05月28日

  • グリーン

    【朝】
    ロールパン
    ウインナー
    オムレツ
    牛乳

    【昼】
    高野豆腐
    ちらし寿司
    からあげ

    【夜】
    豆腐しめじポン酢
    かぼちゃ煮物
    おにぎり

    【間食】
    ポテトチップス
    フィッシュソーセージ

    カロリー合計:14:11
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実践中のダイエット方法

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グリーン
グリーン

158cm 85.2kg

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