雨だヽ`、ヽ`☂o(・ω・。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 72.4kg 52kg 4% (あと20.4kg) 155cm 72.4kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 理想

2016年05月28日

  • おやこダイエット

    8:00
    シスコーン 低脂肪乳
    低糖質バナナ

    職場で
    飴2個

    14:30
    キャベツ千切り、トマト (ノンオイルドレッシング)
    シュウマイ6個(ポン酢)
    糖質ゼロ麺明太子パスタ
    枝豆
    くず餅1個

    15:40
    キャラメル1粒

    20:00
    チンゲン菜と玉子の麺つゆ炒め
    マグロの刺し身
    じゃこのせ冷奴
    麦ご飯
    味付け海苔

    wiifitで30分運動しました。
    こどもは1時間はしたかな。
    いい汗かきました(^^)


    カロリー合計:14:57
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