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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.5kg 48kg 55% (あと9.5kg) 159cm 57.5kgの体型
    体脂肪 38.8% 29.5% 25% 159cm 理想

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2016年05月27日

  • ゆっぴ

    朝 57.7kg 体脂肪率31.4%

    ぽっこり〜下っ腹〜〜
    はやくすっきり〜してほしい〜
    毎日出るようにはなったが……
    どっかイマイチらしく
    ぽっこりが止まらない


    今日は婦人科行ってからの仕事〜
    血液検査と子宮ガン検診と薬代でめっちゃ出費:(´◦ω◦`):あうあ

    夜は会社の人たちと取引先数名とサバゲー。

    秋葉原で肉を食べてから行こーとしたら
    混んでて入れず(=_=)
    結局どこも混んでてとりあえず
    そのへんのラーメン屋さんへ……

    22:00~4:00までオールナイトサバゲー。
    室内は初だったけどたのしかったー!

    4時から始発までちょっとだけ飲んで帰った

    帰宅後 57.5kg 体脂肪率 29.5%


    朝食

    トマトジュース
    40kcal(1食分)
    黒酢もずく
    8kcal(1食分)
    豆乳
    90kcal(1食分)
    焼のり
    1kcal(1食分)
    アーモンド効果ライト
    40kcal(1食分)

    昼食

    ネギ塩チキンサラダ
    223kcal(1食分)
    なめこの味噌汁
    36kcal(1食分)
    ゆで卵
    70kcal(1食分)

    夕食

    鶏白湯ラーメン
    800kcal(1食分)

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    カロリー合計:1308kcal15:17
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ゆっぴ
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