ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 45kg 40kg 59% (あと5kg) 156.5cm 45kgの体型
    体脂肪 32.1% 21.4% 18% 156.5cm モデル

2016年05月28日

  • りーちゃん

    今日は、書き溜めたダイエットクラブを今、一生懸命更新しています。もう少ししたら、1週間分の作り置きおかずを作ります♡おととい、モールのお豆腐屋さんで久しぶりにおからをいただいたので念願の卯の花をお料理します♡本当に、久々なのですごくうれしいです♡最近、お肉、お魚の重たいお食事が続いていたのでデトックスして腸をきれいにお掃除できればいいなと思います♡他にも、最近、お米がおいしくて、美活、ダイエット中にも関わらず食べ過ぎていたので体のこと考えて少し控えようと思います。発芽玄米はいいのですが、白米はちょっと…。なるべく、雑穀米と一緒にいただくようにしていますがやはり気を付けなければ体は正直ですから…。「おいしくて満足感が得られるという理由で食べたいものを食べたいだけ食べることを選ぶか、綺麗になることを選ぶか選択するのは自分です。」そういったことがあおさん本に書かれています。もっと自分に言い聞かせようと思います♡

    生理中 カロリー合計:15:44
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