【68~71】2016/5/25~28

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55kg 45kg 0% (あと10kg) 147cm 55kgの体型
    体脂肪 35% 34.6% 22% 147cm モデル

 » 
2016年05月28日

  • みったん

    だぁ~ヾ(・ω・`;)ノぁゎゎ
    71日目、start時の体重に戻る…
    何やってるんだろ私。
    毎日毎日ダイエットの事考えてるのに、結局何も変わらず(。>A<。)

    朝【480kcal】
     ・ミニクロワッサン2個
     ・ミニカップケーキ1個
     ・ミニウィンナー
     ・ヤクルト
     ・珈琲
    昼【380kcal】
     ・玄米
     ・鮭フレーク
     ・きんぴらごぼう
    夜【800kcal】
     ・焼肉食べ放題(^^;)
      サラダ サンチェ 大根キムチ ワカメスープ
      ハラミ ロース ビバンバハーフ ミルクアイス
    間【330kcal】
     ・チョコ6粒
     ・バナナ
     ・牛乳
    計【1990kcal】

    これはヤバイ∑(OωO; )と夜、旦那とウォーキング。そのあと筋トレ。
    明日55kg超えていませんように!

    ・ウォーキング45分 約5000歩
    ・腹筋10回×3
    ・腕立て10回×3
    ・自転車こぎ?60回
    ・足パカ30回

    でクタクタになり終了…
    体力なさすぎる(^^;)

    毎日少しずつでも運動も頑張ろう。
    甘いものは毎日食べてるのを週2回にしよう。

    カロリー合計:16:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... のスポーツ版ともいえるノルディックウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って歩くもの ... るかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    +有酸素運動(クールダウン)5分。  セレブたちのお墨付き、一日5食でラクラク10kg超減のダイエット法は、どうやら一時的ブームには終わらないようだ。 ... ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエットのポイントの ... が、5ファクターダイエットの最後のポイント。その内訳は、有酸素運動5分+筋力トレーニング10分+コアエクササイズ5分 ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 凩
  • aya
被ライバル - 全てを見る
  • 凩
  • aya
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
みったん
みったん

147cm 54.1kg

日記
133
ライバル
2
被ライバル
2