色々ありまして

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.5kg 55kg 35% (あと6.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36% 31.5% 20% 162cm モデル

2016年05月28日

  • ❁りんご❁

    諸事情が色々とありまして、元々遠方だったこともありライザップまで足を運ぶのが困難になってしまい、退会をやむ終えなくなってしまいました_:(´ω`」 ∠):_
    今日電話連絡いれまして近々手続きに行ってきます。

    一人でもダイエット頑張ります( ´╥ω╥`)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    鯖の塩焼き
    ゆでたまご
    グリーンサラダ
    (焼きアボカド、レタス、ほうれん草)
    プロテイン

    ◾昼
    プロテイン

    ◾夜
    納豆
    ミニ冷奴
    たまごやき
    ヨモギの伊達巻
    鶏肉の照り焼き
    焼き鳥 ねぎま
    グリーンサラダ
    (レタス、ほうれん草、サンチュ)
    珈琲ゼリー

    ♡間食
    キャラメル
    クッキー

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    生理中 カロリー合計:16:44
    •  
    • コメント3件
    • にゃお(退会済み) にゃお(退会済み) ドンマイ! 2016.05.28 17:24
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) ありゃま。。
      RIZAP退会しちゃったの。。
      ...ρ(・ω`・*)残念
      2016.05.30 10:01
    • ❁りんご❁ ❁りんご❁ > りぼんさん
      そうなんです.˚º·(´ฅωฅ`)º·˚.
      トレーナーさんも決まって食事チェックもしていただいて、これからだったんですが…
      ライザップ並に減量出来るように頑張ります!
      2016.05.30 11:36
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