今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.7kg 48kg 65% (あと1.7kg) 168cm 49.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月28日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマトジュース、 お味噌汁(なめこ、ニラ、豆腐)、
          ウインナー1個、 グラハムクラッカー2枚、 煮豆、
          バナナ1/2本、  コーヒー、


    昼食・・・ 簡単ちらし寿司(フキ、タケノコ、人参、揚げ)、
          豆腐&卵のもやし餡かけ(もやし、ネギ、タマネギ、人参、
          豆腐、卵)、 


    おやつ・・・ ミニ柿ピー1袋、 手作り寒天&煮豆、
            オレンジ1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 焼豚、 イカの酢味噌和え、
          チシャ菜、 白菜キムチ、 ひじき&人参の煮物、
          キュウリ&キクラゲの酢の物、 韓国海苔、

           ドライプルーン1個、 バナナ1/2本、
           チョコバリアイス1/3個、 コーヒー、


      ☆   久しぶりに寒天を手作りしました。
           甘さ控えめにして、やはり手作りの煮豆と一緒に♪

           甘すぎる洋菓子とかが苦手になってきているので、
           程よい甘さで口当たりのイイ寒天、美味しい!!
           
           食物繊維もタップリな素材なので、イイね♪

    カロリー合計:17:11
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 48.7kg

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