飲めるぜ。飲むぜ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.3kg 69.9kg 86% (あと4.4kg) 169cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41% 24.3% 17% 169cm モデル

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2016年05月27日

  • Hymn

    1818日目。-28.5㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …45分
    ・歩数合計(終日)     …10228歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1200kcal(朝100+昼600+夜500)
    ・消費カロリー…2274kcal
    ・カロリー差 …1074kcal

    金曜日の記録。


    午後から外出でしたが、
    その前に、昼休みに歯医者に行きました。

    2ヶ月に一回のクリーニングの日。

    約1年半かかった歯の治療後、
    半年前から定期的にクリーニングに
    通ってます。

    もう歯の痛みや高額な治療はコリゴリ。('◇')ゞ

    毎日ちゃんと歯磨きしてますが、
    それでも治療後のクリーニングに通ってた
    半年の間に奥歯に虫歯ができたからね。

    その治療でまた2ヶ月くらいかかった。

    その後も2ヶ月おきに通ってます。

    今の歯ブラシは電動タイプで、
    加えて数日おきにフロスで歯の間も
    ケアしてます。

    それでも2ヶ月に一度のクリーニング
    をしないとダメなんですよね。

    はぁ~、歯のケアって大変ですね。('◇')ゞ


    さて、明日から土日のチートディ。

    飲めるぜ。

    飲むぜ。

    カロリー合計:1200kcal17:28
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