58日目【数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 85kg 51.5kg 26% (あと33.5kg) 153cm 85kgの体型
    体脂肪 0% 22% 153cm 美容

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2016年05月28日

  • クラリス

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・オムレツ・・・364kcal
    ・キャベツの千切り(ごまドレッシングで)・・・71kcal
    ・もずく・・・3kcal

    【間食】
    ・ブルガリアいちごヨーグルト75g・・・57kcal

    【夜】
    ・ほうれん草の白和え・・・118kcal
    ・ウインナー(ボイル)4・・・200kcal

    合計:890kcal


    今日は今からお客さん来るのでウォーキング出来ず;;
    せっかく雨上がったのに~~~

    これから梅雨の時期だし、雨が増えると、歩けない日も続いちゃうなぁ。。。
    何か考えないと~


    カロリー合計:890kcal19:38
    •  
    • コメント2件
    • りべ りべ こんばんは!
      クラリスさんの日記でハンバーグを見てから食べたくて食べたくて、今日の夕飯に食べちゃいました(*´艸`)ムフフ

      梅雨はイヤですよねー(´・ω・`)
      私は一度、運動できない日が続くと、その後もダラダラ運動しなくなってしまいます。。。><
      2016.05.28 22:38
    • クラリス クラリス > りべさん
      私のメニューに影響していただけるとは!(嬉)
      チーズ、やばいです(^p^)
      10こくらい食べたいですね~~~w
      運動は、私も同じタイプなんで出来ない日があるとテンション下がってやる気がなくなるんですw
      2016.05.29 19:45
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クラリス

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