1240カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 18.7% 0% 155.5cm モデル

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2016年05月28日

  • mikiii

    朝 胸肉のトマトクリーム煮、サラダ、
    オクラ納豆、発芽玄米、ヨーグルト
    440カロリー

    間食 ベイクドチーズケーキ 200カロリー

    夜 なんちゃってロコモコ丼、サラダ、
    ハムのかいわれ大根巻き、キウイ

    ロコモコ丼の白米をソイライスにして
    なんちゃってロコモコ丼を作りました〜!
    ハンバーグも合い挽きに豆腐を
    混ぜてヘルシーに! 600カロリー

    カロリー合計:19:45
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実践中のダイエット方法

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