糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 62.7kg 60kg 61% (あと2.7kg) 162cm 62.7kgの体型
    体脂肪 36.7% 33.6% 162cm 標準

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2016年05月28日

  • 斉藤


    キャベツの千切り、サラダチキン、糖質ゼロウィンナー、納豆、おから蒸しパン


    湯豆腐(挽き肉入り)、さけるチーズ、おから蒸しパン

    間食
    アーモンド、するめ、おから蒸しパン


    麻婆豆腐、焼き鳥、卵焼き

    豆板醤買ってきて麻婆豆腐作ってみた!
    鶏ガラスープの素はなしで、とろみ付けは寒天粉、砂糖の代わりにラカント入れて
    糖質オフなのにピリッと辛くて大満足でした(๑´ڡ`๑)
    豆板醤は使い勝手良いからどんどん使っていこー

    カロリー合計:20:17
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実践中のダイエット方法

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斉藤
斉藤

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