507日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年05月28日

  • *ともも

    ずいぶん前に、秘密のケンミンSHOW で見て ずっと
    気になってた『 サラダちくわ天 』。 ポテトサラダを
    ちくわの穴に 思いっきり詰め込んで 天ぷらにし
    たものなんやけど…

    衣のサクサク感と、ちくわのプリプリ感。ポテトサラダの
    ほっこり感の バランスが絶妙で、言うまでもなく
    美味しかった♬*゚ でもね…2度と作りませんよ!

    手際よく作ったつもりが、気付けば1時間
    ポテサラ作って,ちくわに詰めて… 更に衣を付けて,
    油で揚げる。とにかく料理行程が多すぎる
    作ってる最中に あれこれ洗い物がでるのもイヤ!

    てか、今日は完全にカロリーオーバー
    明日の測定が怖い。しかも、夜ガスト予定やし…

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    からあげ
    ポテサラちくわ天
    豆腐と挽肉入りいなりと椎茸の煮物
    サラダ アマニ油ドレ
    からだすかこやか茶W

    【夜】
    いろいろのっけうどん (こんにゃく麺)
    キャベツときゅうりの浅漬け
    ほうれん草のお浸し
    ミニトマト
    特保ビール

    ポテサラちくわ天➪20cm
    からあげ× 4

    【間】

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:21
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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