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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 52.4kg 47kg 68% (あと5.4kg) 147cm 52.4kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 147cm 標準

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2016年05月28日

  • いちご

    朝 トースト、シュガーバター、コーヒー。塩トマト
    昼 ハンバーグランチ、味噌汁、ヒジキ煮
    間 コーヒー、フィナンシェ
    夜 青汁

    昼は前の職場の友人とランチ。
    ガッツリ系だったので、
    夜は青汁のみ。あまりお腹すいてない。

    朝は早起き出来なかったから、健康体操してません。

    踏み台昇降頑張ります!
    (๑′ᴗ‵๑)

    カロリー合計:20:28
    •  
    • コメント5件
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      おおっ!踏み台昇降!素晴らしい〜❤︎

      私も前にやったことあるんだけど、
      テレビ見ながらとか出来るし、続けやすいよね〜♪

      ハードな運動じゃないけれど、効果は確実よ〜❤︎
      いちごちゃん!ρ(′▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪
      2016.05.29 06:41
    • いちご いちご > 肉球さん
      こんにちは〜(*^^*)

      踏み台昇降!って、
      やってみたら、思ってた以上に
      汗かくし…

      手軽にできるのが良いですね!

      今日も頑張ります!

      楽しい日曜日をお過ごしください…♪

      2016.05.29 14:38
    • ぼのぼの ぼのぼの こんにちは☆頑張っていますねー(^-^)/

      踏み台昇降、しょうこう、しょこしょこ
      しょうこう~♪
      いかん!!
      私、台買ったのに全然やってない(笑)
      また晩酌やめて夜活。に踏み台昇降やり
      たいです
      2016.05.29 15:36
    • いちご いちご > ぼのぼのさん
      こんばんは〜♪

      しょうこう〜
      しょこ、しょこ、しょうこー笑

      →なつかしいな…
      おもわず、吹き出しちゃいました笑
      ぼのさん、面白いな笑

      これ口ずさみながらしたら楽しいですよね(๑′ᴗ‵๑)

      お互いがんばりましょー(*^^*)
      2016.05.29 17:51
    • Erry Erry 参考になります! 2016.05.29 23:34
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