曇り空

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 63.4kg 53kg 42% (あと10.4kg) 167cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 23% 167cm 標準

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2016年05月28日

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    エリカアンギャルの文庫本買いました❣️最初に出た本だけ持ってて2冊目♡レシピ本は図書館で借りました!

    ふむふむ。忘れてたり、なるほどって思ったりしながら読んでます❣️

    ファスティング中♡不思議とお腹は減らないな〜回復食のお粥のが結構きついわ私。

    朝食

    甘酒+豆乳 酵素ジュース
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜生活 紫色の♡
    0kcal(1食分)

    夕食

    野菜生活+ブルーベリー、バナナ+豆乳、酵素ジュース
    0kcal(1食分)

    間食

    白湯+メープルシロップ
    0kcal(1食分)

    運動

    スロージョギング
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:44
    •  
    • コメント4件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style なになに、そのオシャレな本はー(≧∇≦*)
      30日で生まれ変わる美女……

      興味深々〜
      2016.05.28 21:37
    • さと さと 私は世界一の美女になるダイエットバイブルって少し薄い本と
      世界一の美女になるダイエットの文庫もってます~一緒ですね(*^▽^*)
      健康と美容の参考になるお話ばかりで初心に帰りたくなったらこの本を読んでいます~
      ファスティングがんばられてますね~無理せずに!
      2016.05.28 22:07
    • love love > 菜々緒Styleさん
      ミスユニバースの栄養コンサルタントの方の本なんです♪
      とても美容と健康にためになるお話で。

      中々ここまでストイックにできないけど、なるほどな~と思う内容です(^^♪
      おっ♡と思ったこと、またちょこちょこ日記にも書いていきますね!
      2016.05.29 10:02
    • love love > さとさん
      ですよね~私も忘れてること多かったので、時々読み返すことも必要ですよね。

      この本では新たにグルテンフリーというものに出会いました~ううむ。私パンもパスタも好きなんだけどな~"(-""-)"

      ありがとうございます♡無理せずファスティング今日1日やって終わります(^^♪
      2016.05.29 10:17
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