糖質制限 49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 70.8kg 52kg 25% (あと18.8kg) 157cm 70.8kgの体型
    体脂肪 38% 40% 25% 157cm 美容

2016年05月28日

  • ゆーきゅん

    朝昼
    ご飯
    カルビ炒め
    (運動前の炭水化物)
    おやつ
    くるみ
    あたりめ
    コーヒーゼリークリーム入り

    おからナゲット
    ブランパン
    大豆粉マフィン

    ジョギング&ウオーキング 12キロ
    涼しかったけど走りは1/3位

    カロリー合計:20:51
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実践中のダイエット方法

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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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