2016.5.28

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.4kg 53kg 3% (あと14.4kg) 159cm 67.4kgの体型
    体脂肪 38% 39.3% 25% 159cm 平均

2016年05月28日

  • リーテ ラトバリタ ウルス

    体調がまだイマイチで、かなり休みをとりながら家事をした日。
    食事も簡単なもので。
    午後、強烈な眠気と、恥ずかしながらオナラが頻発する時間帯があったんだけど、これはダイエットと関係あるのかしら…σ^_^;

    夕食を作るのが遅くなってしまったので、私は今日は食べるのをやめて、明日の朝にまわします。

    明日はTOEICだ。
    しっかり寝て、しっかり食べて行こう〜っと。

    【朝】豆乳 バナナ(180)
    豚肉・オクラ・にんじん・卵
    (昨晩の子どもたちの夕飯の丼の、 中途半端に少量残った具)(推測 200)
    【昼】フランスパン サンドイッチ 340
    【夜】ヨーグルト 90

    BM ◎
    ストレッチ、腹筋 15分

    カロリー合計:810kcal21:14
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リーテ ラトバリタ ウルス
リーテ ラトバリタ ウルス

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