三日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 161cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 美容

2016年05月28日

  • チョコミント

    今日で三日目☆



    朝☆納豆パン
    きなこ牛乳
    アロエヨーグルト


    昼☆脂肪0みかんヨーグルト
    てりやきチキンおにぎり1個

    夜☆豚バラ肉の味噌焼き
    大根、人参、油揚げの煮物
    きゅうり、わかめ、カニカマの生姜酢の物

    間食☆グラノラチョコ3粒

    運動☆スクワット→100回
    足上げねじり運動→100回

    カロリー合計:21:28
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チョコミント
チョコミント

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