久しぶり…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 88.7kg 50kg 8% (あと38.7kg) 156cm 88.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

2016年05月28日

  • まいしゃろん

    食べました‼︎
    久しぶり夕食にお米食べました

    今日のお昼ご飯の内容が悪かった

    サラダと塩パン、サツマイモ


    これぢゃあ
    お腹も気持ちも満足しない
    その反動で夕食を軽めに出来なかった

    しっかり昼をバランスよくとれば夜を抑える事できる‼︎


    それに食べ過ぎた後のウォーキング
    ペースも遅いし体も重い…。

    明日から気をつけて仕切り直し

    朝昼しっかりとって
    夜は軽めでウォーキング‼︎

    継続継続☆

    カロリー合計:21:30
    •  
    • コメント2件
    • まり まり そうなんですよ、お昼しっかり摂ればいいのですよね。
      わかっちゃいるのですがなかなか^^;
      お互い頑張っていきましょう♪
      2016.05.28 21:53
    • まいしゃろん まいしゃろん やっぱり昼は大切ですね。
      昼しっかり摂ると夜の空腹感が全く違うし、食べ過ぎた夕食後のウォーキングの辛い事…。
      試行錯誤しつつ…。
      ダイエット頑張ります‼︎
      2016.05.31 08:52
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