ダイエット6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.2kg 50kg 16% (あと11.2kg) 161cm 61.2kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年05月28日

  • oz

    前日比➡︎体重 ±0g 体脂肪率 ➕0.1%

    ☀️朝➡︎体重は変わらなかったけど体脂肪率はちょっぴり増えた。頑張って運動しても有酸素運動をあまりしてないから体脂肪率の減りがわるいのかな有酸素運動頑張らないとな(~_~;)体脂肪を落とす薬飲んでる方いますかぁ?

    夜➡︎仕事はいいかんじに定時にあがれたー❤︎本の発売日だし帰って楽しみました‼️明日は夜勤だからゆっくりできるなぁ♫


    ⭐️朝ごはん➡︎フルーツヨーグルト、コーヒー
    ⭐️昼ごはん➡︎手作り弁当
    ⭐️夜ごはん➡︎湯豆腐、唐揚げ、きゃべつ

    ⭐️犬の散歩➡︎ 30分
    ⭐️腹筋➡︎ 50回
    ⭐️プランク➡︎ 6日目はお休み
    ⭐️足ぱか➡︎ 100回
    ⭐️ストレッチ➡︎ 夜ヨガ
    ⭐️有酸素運動➡︎ できず
    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    カロリー合計:22:23
    •  
    • コメント2件
    • たむちゃん たむちゃん こんにちわ★
      体脂肪落とす薬って漢方ですか?
      2年前くらいに、漢方+ホットヨガ、食事制限で
      3ヶ月で8キロくらい落としました!
      すぐ、リバウンドしましたが(笑)
      漢方で痩せたかは謎ですが
      便秘は解消されましたよ(´・Д・)」
      2016.05.29 15:14
    • oz oz > たむちゃんさん
      漢方とかよくCMでしてる薬とかどうなんかなぁつておもって笑笑
      2016.05.29 23:15
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