運動会

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.7kg 43kg 18% (あと5.7kg) 148cm 48.7kgの体型
    体脂肪 27% 26.5% 20% 148cm 体重とBMI

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2016年05月28日

  • rose

    こどもの運動会。

    6時~お弁当作り
    9時~開始
    15時終了

    お弁当はこどもの好物中心のため、
    全く栄養が考えられていない。

    そんな中でも、
    ミニトマトや枝豆、彩りのためのパプリカなど、普段よりは野菜多めのお弁当にしてみた。

    一日中、外にいたからか、
    お弁当たくさん食べて、
    夜は回転寿司だったけど、
    極端には増えてない。

    お寿司:シメサバ4貫、中トロ1貫、ホタテ2貫、ぶり2貫
    帰宅後:ざくろ酒ロック、枝豆。

    レッグレイズ20回
    スクワット30回

    カロリー合計:22:31
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148cm 48.1kg

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