68日目 今週は毎日飲みだぁ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.2kg 58.5kg 38% (あと3.7kg) 158cm 62.2kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.2% 32% 158cm 理想

2016年05月28日

  • スリムにゃにゃ

    今日も飲み。

    一緒に食べ飲みすると笑って楽しくてつい飲んでしまうけどやはりこの量を食べると膵臓の痛みがかなり強いし長引く。

    ダイエット云々と抜きにして身体のためにやはり食事は制限しないとダメだな…。

    朝食

    こんがりチーズトースト、野菜サラダ、メロン1/4
    400kcal(1食分)

    昼食

    ハンバーグ、目玉焼き、カボチャの煮物、ごはん、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    ビール×2、ライムサワー、オールフリー、お好み焼き、げそ焼き、アスパラバター、ニンニクホイル焼き
    1000kcal(1食分)

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    カロリー合計:2000kcal22:33
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