夜の測定

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.7kg 55kg 17% (あと10.7kg) 157.5cm 65.7kgの体型
    体脂肪 38% 34.6% 28% 157.5cm 平均

2016年05月28日

  • ハルちゃん

    【朝食】
    ミートソース
    飲むヨーグルト
    コーヒー(ミルク砂糖入り)

    【昼食】
    コンビニ弁当炒飯
    お茶

    【夕食】
    チアシードスムーザー
    魚肉ソーセージ

    【間食】
    蒟蒻ゼリー×3

    【運動】
    エアロバイク60分
    腹筋ちょっとだけ...

    【排便】
    あり

    カロリー合計:22:50
    •  
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ハルちゃん
ハルちゃん

157.5cm 64.6kg

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