28日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.8kg 43kg 7% (あと4.8kg) 150cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm モデル

2016年05月28日

  • ぼんたろう

    ランニング5キロ 30分59秒。
    活動量計1700

    新婚旅行までに痩せないと本気でやばい事に気付いた!
    あと2ヶ月^_^;
    ヤバい!
    本気出す!!

    脚のリンパマッサージ

    朝食

    チョコメープル食パン、味噌汁、ツナキャベツ
    450kcal(1食分)

    昼食

    パスタサラダ、海老のスープ春雨、ゆで卵、カフェオレ、クッキー1枚、チョコ1粒
    650kcal(1食分)

    夕食

    オルビスのプチシェイク、牛乳、源氏パイ、ラスク
    500kcal(1食分)

    運動

    ランニング
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1600kcal22:55
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ぼんたろう

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