スパラクーア

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 46.6kg 45kg 67% (あと1.6kg) 159cm 46.6kgの体型
    体脂肪 24.4% 26.5% 20% 159cm モデル

 » 
2016年05月28日

  • ゆうこ

    ここ3日間、ほぼ寝てなくて、今日は寝たけど足りない_| ̄|○
    体がめちゃくちゃ重い

    昨日は臨時会議で、夕食はまたしてもお菓子……

    体重は減ったけど、骨格筋は減り、体脂肪やら皮下脂肪は上がるという

    来週からまたライフスタイルが変わるので、また変動があるかなぁー


    今日は後輩とスパラクーアに昼間から行って、夜はお姉ちゃんの友達とご飯!

    休日を満喫するぞ

    朝食

    マロンパン
    0kcal(1食分)

    昼食

    ポテト、アップルパイ3分の1.コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ポテト、お刺身、煮物などなど
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:08
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実践中のダイエット方法

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ゆうこ
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159cm 47.1kg

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