5/28(土)~糖質制限83日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 91.9kg 48kg 20% (あと43.9kg) 159cm 91.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 49% 22% 159cm 平均

 » 
2016年05月28日

  • みんみ

    2016/5/28(土)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限83日目
    生理5日目
    朝→91.9/49.0
    BMI→36.4
    内臓脂肪→12.0
    1900kcal/100~

    今日は初-11kg
    やったぁー(≧∇≦)
    でもまだまだ安定してないし、今日は食べ過ぎちゃった…


    朝→10:00【300】30
    焼き餅
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【600】20
    焼き鳥5本
    ホウレン草ごま和え
    茹で卵2個

    夜→22:30【900】40
    ストロングゼロ
    華味鳥サラダ
    ゴーヤチャンプルー
    辛チキン
    ジャンボフランク半分

    間食→【100】
    ウニせん小袋
    ブラックコーヒー


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1900kcal23:31
    •  
    • コメント2件
    • まり まり おめでとー。
      モチベーション、またアップですね^^b
      2016.05.29 00:02
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとーーー
      朝はモチベーションアップだけど、夜は調子に乗って食べ過ぎてしまい、反省でございます
      頑張るぞー
      2016.05.29 00:41
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159cm 91.2kg

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