久しぶりのInbody

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.3kg 79.8kg 75kg 76% (あと4.8kg) 176cm 79.8kgの体型
    体脂肪 30% 23.6% 19.9% 176cm 体重とBMI

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2016年05月28日

  • コラード

    朝の体重、80.3kg → ジム後 79.8kg

    昨日毎年恒例の会社の健康診断
    結果は数週間後にくるとして
    久しぶりにInbodyも計測したので、その結果だけすぐもらえる。
    なんと書式が今年から変わって、ジムのと同じタイプになっていた。
    約5年通ってるジムではスタッフを上手く捕まえられずこの何年もinbodyは放置。
    嫁は月一のペースで計測してるのに。

    嬉しかったのは、朝測ってる体脂肪率とほぼ一緒だったこと。

    体重 80.0kg
    骨格筋量 34.3kg
    体脂肪量 18.9kg
    体脂肪率 23.6%

    調整すべき体重 = 減らす体脂肪量だった。だいたい8kg減が目標だと。
    筋肉量は110%くらいクリアしてるので上手く筋肉を減らさずに体脂肪を8kg ほど減らせと。

    マイペースにコツコツ続けたい。

    カロリー合計:23:37
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