(*'ω'*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.7kg 47.5kg 3% (あと7.2kg) 157cm 54.7kgの体型
    体脂肪 30% 28.9% 24% 157cm 平均

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2016年05月28日

  • みずき



    《朝食》9:30
    ネバネバ丼(ごはん、オクラ、納豆、たくあん、とろろ)
    卵焼き

    《昼食》17:00
    ごはん(ごま昆布、のりたま)
    卵焼き
    ほうれん草のおひたし
    ウィンナー2本
    牛カルビマヨネーズ(冷食)
    ファミマ プレミアムブリュレチーズケーキ


    《夕食》21:20 inジョイフル
    カルボナーラ





    ファミリーマートのプレミアムブリュレチーズケーキめちゃくちゃ美味しかった♡♡

    今日は11-20時仕事で休憩取れたの17時……微妙な時間の昼食。それにデザート食べてるし(笑)
    更に夕食も仕事仲間とがっつり外食。
    今日はダメだこりゃ!!!

    今日の体重は入浴前の体重です。
    3食腹八分目食べてたらそりゃ増えますよね( ˙-˙ )

    カロリー合計:23:40
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みずき
みずき

157cm 50.9kg

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