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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.8kg 54kg 0% (あと9.8kg) 160cm 63.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.4% 25% 160cm モデル

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2016年05月28日

  • めかたん

    朝、トースト1枚、カフェオレ(砂糖なし)、バナナ1本、干し芋3本

    昼、コーンサラダ(40)
    豚ロース味噌焼き(250)
    バナナ1本
    ローソンの惣菜でお昼食べた

    夜、スープ(エリンギ、人参、キャベツ、豆腐)
    春巻き(カレーポテト、ウインナー、チーズ)

    間食、かっぱえびせん2本、


    運動、ゆるめらカービー

    朝、63.2→63.8

    今日は、揚げ物を食べた。

    カロリー合計:00:05
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