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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 66.5kg 56.2kg 0% (あと10.3kg) 159cm 66.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

2016年05月29日

  • ベエシャーク

    0:01
    最近、増減がなくて
    (0.5以内で)
    夜はなるべく炭水化物を
    取らないようにしてるし、
    炭酸水飲んだり
    ルイボスティー飲んだり
    アーモンド食べたり
    湯船に浸かったり
    …違うのか?それとも後でくるパターン?
    お腹周りのでっぷり感とか
    肩周りのずっしり感とか
    もうとにかく夏がこわい。
    Tシャツでさえ着られないような
    気がしている。
    もっとしっかりやるか、
    夜は絶対炭水化物食べない
    飲み物は水かお茶
    家ごはんはささみかお魚
    お菓子は食べない
    動く時間を増やす
    ストレスは発散させる
    8時間以上寝ない
    日記をつける
    鏡チェックをする
    お肉を揉む!
    本当はそんなに痩せたいと
    思ってないでしょって
    もう言わせない!

    カロリー合計:00:15
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