71キロ台が見えてきた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 65kg 32% (あと6.8kg) 170cm 71.8kgの体型
    体脂肪 22.7% 0% 15% 170cm 標準

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2016年05月29日

  • ポンコツ

    今日はプールで汗を流したので結構減った。

    最近ダイエット食に慣れてきた感じがある。
    量を食べなくてもあまり辛いと感じなくなってきた。
    お菓子を食べる習慣もなくなった。
    どうしてもお菓子っぽいものが食べたいときは、おからパウダーを使って簡単蒸しパンを作ったり、おからクッキーを焼いて食べる。

    真夏に腹筋割れてたらいいなー。

    カロリー合計:00:25
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実践中のダイエット方法

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ポンコツ
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170cm 72.6kg

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