ザ・ドトールスペシャル。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 71.6kg 60kg 0% (あと11.6kg) 156cm 71.6kgの体型
    体脂肪 32% 33.3% 25% 156cm 標準

2016年05月27日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クリームチーズとフルーツのブレッド アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕発芽米入りご飯(梅しそ) 豚肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め 卵焼き 紅生姜&青海苔ポテサラ ミニトマト 味噌汁(なめこ) グリーンスムージー

    〔夕食〕発芽米入りご飯 大豆ミートと野菜のドライカレー 紅生姜&青海苔ポテサラ ミニトマト 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ レモンケーキ 柿の種
    (ドトール)コーヒー


    新発売の豆をドトールに買いに行きました。
    感謝デーで一割引きですから(^^)v


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=ドトール


    ☆入浴剤:クール・ミント
    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:河内晩柑・ライム・炭酸水
    ☆歩数計:7755(3.87km/349.8kcal)

    カロリー合計:1717kcal00:30
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ごまたまご

156cm 74kg

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