✳︎13日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.8kg 57kg 3% (あと9.8kg) 161cm 66.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 平均

 » 
2016年05月28日

  • さゆみ

    体重さらに増えてるかと思ったら
    現状維持やった(O_O)
    先輩と喋りまくったからかしら…
    まぁよかった。
    増えてるの良くないけど。

    【朝ごはん】
    ◼︎豆乳 ◼︎卵かけ御飯

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →白飯、卵焼き、焼きそば、おひたし、鳥豆腐ハンバーグ

    【夜ごはん】
    ◼︎しめ鯖 ◼︎豆乳 ◼︎そうめんサラダ

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り) ◼︎ナッツ
    ◼︎あんぱん1個

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分) ◼︎筋トレ(腹筋)

    カロリー合計:00:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    半身の筋肉を大きく使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズ ... すが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋運動 ... れを続けると、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているの ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    の日一日の食べるものを調整したり、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っ ... 省しました。) 【食習慣を見直そう】 普段だったらダイエットをすれば!と思いますが、妊娠中は無理に体重を落とそうとしたりするの ... 娠2ヵ月~5ヵ月頃まで続き、つわりが治まってくる方が多いといわれている4ヶ月頃から症状がさらに強くなった ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • クオーリ クオーリ

    岐阜駅 岐阜駅からも好アクセス!等身大のふたりでいられる手作りウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9