筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 53kg 0% (あと7kg) 155cm 60kgの体型
    体脂肪 34% 34% 25% 155cm 美容

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2016年05月29日

  • U

    ジムで2時間動いたので、外食ラーメンとハロハロ食べましたが、間食が多くてカロリーオーバーですね。反省…

    朝食

    シリアルヨーグルトかけ、チョコ3つ
    350kcal(1食分)

    昼食

    ウインナーパン、シリアルヨーグルトかけ
    300kcal(1食分)

    夕食

    四川ラーメン
    800kcal(1食分)鶴亀堂

    間食

    カフェラテ
    80kcal(1食分)
    アイス
    80kcal(1食分)
    チョコレート
    100kcal(1食分)
    ハロハロ
    216kcal(1食分)

    運動

    パワー
    1回
    ウォーキング
    30分
    筋トレ
    1セット

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    カロリー合計:1926kcal00:56
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155cm 60.2kg

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